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                                                               Balance Training            


                                                Balance relies on input from several of the body's

                                                systems, including the following:






                                              Mobility is the ability of a joint to move freely

                                              whereas stability can be defined as resistance to movement







                                             Flexibility is the ability to move a joint through its complete                                                          range of motion. Three components affect flexibility, muscle                                                          elasticity, joint structure and nervous system.  Develop, or                                                              reestablish the appropriate levels of mobility and stability to                                                          create efficient movement.






                                             Strength training models are designed to develop a 

                                             body's structure, mobility and stability for efficient                                                                          human movement.


                     Imbalance developes compensation which creates injuries